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当你身体缺水时会发生这些事
时间：2019/10/4 16:40:37 作者： 来源： 浏览：212 评论：0内容摘要： 水对人类的生活来说非常重要，身体中的水分起到维持人体正常机能的作用。人体中50%到70%是水分，肌肉中水分比例为75%，大脑中的水分含量有85%。那么缺水时，你的身体会发生什么？下面随着经济日报-中国经济网来了解下。 有研究表明，25%的儿童和青少年全天缺水。大多数孩子通过诸...水对人类的生活来说非常重要，身体中的水分起到维持人体正常机能的作用。人体中50%到70%是水分，肌肉中水分比例为75%，大脑中的水分含量有85%。那么缺水时，你的身体会发生什么？下面随着经济日报-中国经济网来了解下。
有研究表明，25%的儿童和青少年全天缺水。大多数孩子通过诸如果汁、含糖饮料等来源获取水。儿童和青少年每天至少需要2-3升水。因此，除非他们吃了大量的水果和蔬菜，否则他们需要多喝水。
有这些迹象说明你的身体可能缺水：
皮肤、嘴巴和眼睛都感到干燥
如果你想知道你是否缺水，可以看看你的皮肤状况。长期缺水意味着你在运动时身体不容易排出毒素，这会导致毛孔堵塞和痤疮。你的皮肤也可能因此干燥、开裂。
如果你的眼泪不多，也可能会是缺水。
如果你的嘴和嘴唇干燥、口渴，那应该就是没有喝足够的水。
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